Los Beneficios de Reír

 La risa es buena para los pulmones 🫁

Cuando uno ríe la función de tus pulmones mejora ya que reciben más oxígeno.  Gracias a esto nuestro sistema inmunológico y nuestro sistema circulatorio se estimula de una mejor manera.

Nos mantiene en forma 💪🏼

Según la gelotología, la ciencia que estudia los efectos de la risa, cinco minutos de esta equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero. Y como no si se mueven más de una docena de músculos faciales y más de 400 del resto del cuerpo como el diafragma hasta las piernas, los abdominales o los de la espalda.

Reír nos une 🫂

Ya estamos dejando en claro que la risa es buena para la salud pero ¿Si lo hacemos en grupo? Los estudios demuestran que cuando reímos con nuestros amigos, pareja o compañeros de grupo el efecto se multiplica y como resultado se produce un mayor sentimiento de unión con esas personas y un mayor bienestar emocional gracias a los efectos calmantes que proporcionan.

Te hace más atractivo 😉

El gesto de la sonrisa nos hace ver amigables y positivos, de esta manera damos la sensación de ser gente accesible. Pruébalo cuando te intentes hacer nuevos vínculos en un ambiente desconocido.

Te hace feliz 😆

Al sonreír se generan endorfinas, dopamina, serotonina y adrenalina, todas ellas hormonas que contribuyen al bienestar físico.

Todas son sustancias químicas liberadas por el cerebro al sonreír. Las endorfinas son las causantes de que las personas sean más felices y se sientan mejor.

De hecho, hay una teoría llamada “teoría de retroalimentación facial”.

Si te interesa el tema te dejamos la investigación.

Mejora tu estado anímico 😀

Como leímos recién, la risa favorece la actitud positiva y esto tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo. Una carcajada segrega dopamina y serotonina y esto es muy útil para personas que experimentan depresión.

Así como la risa disminuye el estrés, también ayuda a aliviar la depresión, la ansiedad y puede hacer que te sientas más feliz.

Desestresa 💆🏽‍️

La risa regula las hormonas del estrés (Cortisol y Epinefrina) ayudándonos a liberar tensiones. Un buen combo ahora que sabes las mejoras que le trae a tu estado de ánimo. Una buena carcajada nos puede ayudar a aliviar tensiones musculares durante más de 45 minutos.

Alivia el dolor 😊

Cuando reímos el cerebro libera endorfinas, una sustancia química que produce efectos sedantes. En otras palabras, reír es el ibuprofeno natural que el cuerpo produce.

Y por si fuera poco no solo nos ayuda a aliviar el dolor, sino que se han realizado estudios con pacientes bajo tratamientos de salud que previamente habían disfrutado algún contenido de humor (stand up, caricaturas, etc.) y se descubrió que la tolerancia al dolor de estas personas aumentaba.

Nos defiende de enfermedades 🤒

Estudios demuestran que cuando reímos producimos más cantidad de anticuerpos y antibióticos naturales que previenen enfermedades. Esto sumado a la liberación de estrés brinda un beneficio directo a nuestra salud ya que se suele decir que las personas que padecen de estrés elevado son más propensas a enfermar.

Ayuda a la autoestima 😎

Una buena risa natural trae efectos positivos a nivel psicológico incrementando la autoestima y la confianza en uno mismo. Es capaz de combatir miedos, fobias y la timidez, al facilitar la comunicación entre las personas, expresando emociones.